2018年11月– date –

尿漏れの改善トレーニングは骨盤底筋群に注目ということで早く治したい方へ解説していきます。 尿漏れは男性にも起こりますが、圧倒的に女性の方が多いです。中でも出産後に起こりやすい症状になります。 直接的な原因としては骨盤の底にある骨盤底の損傷...

ミネラル不足をミネラルウォーターで補う！押さえておきたい水の知識について調べてみました。 ミネラルウォーターの「ミネラル」って何でしょうか？ミネラルは身体にたくさん必要とはしないのですが、大変重要な栄養素のことを言います。またミネラルは体...

猫背はデメリットだらけ！早く治したい方のストレッチのコツということでお伝えします。 猫背で困っていらっしゃる方は、大きく2通りいらっしゃいます。一つは見た目に悩まれる方。猫背の方は同時に頭の位置が前に出てしまい上目遣いになりがちです。こう...

ブルーライトが健康な睡眠の邪魔をしていることについて調べてみました。 最近よく聞く「ブルーライト」ですが、その意味は、人間が識別できる光の中ではもっとも波長が短く、その光は角膜や水晶体を越えてで網膜まで達する強い光のことです。 ちなみのこ...

疲労回復にはなんといっても睡眠が有効です。睡眠効果を上げるにはどうしたら良いか調べてみました。 現代社会の疲労について分析してみる 「寝るのが一番！」などと良くいわれますが、そもそも疲労は、体内に老廃物が溜まったり、精神的なストレスによる...

リンパマッサージがダイエットにつながるわけについて調べてみました。 「リンパ」というのは身体の中でどのような働きをしているのでしょうか？ リンパとは通常リンパ液の事をいい、リンパ管の中を流れています。ちょうど血液が血管の中を流れるのと同じ...

デトックスでダイエットする。そのやり方と効果について調べました。 最近デトックスという言葉はよく聞きますが、具体的に何を言うのでしょうか？調べてみたところ、デトックス自体の定義は直接的に言うと体内に溜まった毒物を排出させる行為のことをいい...