2018年– date –

腸内環境に注目！悪玉菌を減らし善玉菌を増やして改善することについて紹介します。 普段見落とされがちの腸ですが、人体ではもっとも大事な臓器とされています。 第2の脳ともいわれ、脳からの指令がなくても独自に活動する事ができる臓器になっています。...

尿漏れの改善トレーニングは骨盤底筋群に注目ということで早く治したい方へ解説していきます。 尿漏れは男性にも起こりますが、圧倒的に女性の方が多いです。中でも出産後に起こりやすい症状になります。 直接的な原因としては骨盤の底にある骨盤底の損傷...

ミネラル不足をミネラルウォーターで補う！押さえておきたい水の知識について調べてみました。 ミネラルウォーターの「ミネラル」って何でしょうか？ミネラルは身体にたくさん必要とはしないのですが、大変重要な栄養素のことを言います。またミネラルは体...

猫背はデメリットだらけ！早く治したい方のストレッチのコツということでお伝えします。 猫背で困っていらっしゃる方は、大きく2通りいらっしゃいます。一つは見た目に悩まれる方。猫背の方は同時に頭の位置が前に出てしまい上目遣いになりがちです。こう...

ブルーライトが健康な睡眠の邪魔をしていることについて調べてみました。 最近よく聞く「ブルーライト」ですが、その意味は、人間が識別できる光の中ではもっとも波長が短く、その光は角膜や水晶体を越えてで網膜まで達する強い光のことです。 ちなみのこ...

疲労回復にはなんといっても睡眠が有効です。睡眠効果を上げるにはどうしたら良いか調べてみました。 現代社会の疲労について分析してみる 「寝るのが一番！」などと良くいわれますが、そもそも疲労は、体内に老廃物が溜まったり、精神的なストレスによる...

リンパマッサージがダイエットにつながるわけについて調べてみました。 「リンパ」というのは身体の中でどのような働きをしているのでしょうか？ リンパとは通常リンパ液の事をいい、リンパ管の中を流れています。ちょうど血液が血管の中を流れるのと同じ...

デトックスでダイエットする。そのやり方と効果について調べました。 最近デトックスという言葉はよく聞きますが、具体的に何を言うのでしょうか？調べてみたところ、デトックス自体の定義は直接的に言うと体内に溜まった毒物を排出させる行為のことをいい...

疲労回復を助けるために必要なビタミン群と効能について調べてみました。 疲労の種類 疲労、特にここでは肉体的疲労について説明していきます。肉体的疲労を感じる原因として、一つは筋肉運動させるためのエネルギーが足りなくて疲労を感じてしまう場合で...

内臓脂肪の原因と効果的に減らす方法について調べてみました。 あらためて内臓脂肪とは？ 内臓脂肪って厳密にわかっていらっしゃる方は意外に少ないです。内臓脂肪とは腸間膜(ちょうかんまく)という腸を固定する役割を持つ膜にたまった脂肪のことを言いま...