2018年11月– date –

ゴマの効能はゴマの種類によって効能は違うのでしょうか？ ゴマの種類は世界には3,000種類ともいわれていますが、大雑把に白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマの3種類があります。 これは見た目の皮の色の違いなのであって、ゴマの種類によってそんなに成分や効能の違...

高血圧は症状として表れにくい病気です。症状が悪化してくると初めて動悸や胸の痛み、むくみや手足にシビレなどを感じるようになります。ではどれくらいの血圧から高血圧と言われるのでしょうか？ 高血圧の基準 一般的には血圧の高いほうが140mmHg以上、低...

自分では意識していないのに、人にはよく「硬いですね」と言われた経験はないでしょうか？筋肉を硬いままにしておくと、血行が悪くなって代謝に影響しますし、肩こりや腰痛の原因にもなります。筋肉をやわらかく保つことは、身体のコンディションをベスト...

身体の衰えに関するお悩みを解消するには、筋肉を再び増やすことが一番です。 筋肉は何歳になっても増やせます！ 筋肉運動を適切に行って筋肉がついてくると、これまでと同じように動けるようになり、段差などにひっかからなくなったり、つまずきにくくな...

リンパという言葉は良く聞きますが、その働きについて理解されている患者様は実は多くはありません。 そこでリンパの役割について整理してまとめてみました。 リンパとは何でしょうか？ リンパとは循環器系に分類され、血液のように体内をめぐっています。...

ダイエットとアミノ酸の意外な関係？知って損はないアミノ酸の効果について調べてみました。 そもそもアミノ酸とはどういうもの？ 「アミノ酸」という栄養素の名前は聞いたことがあるとは思いますが、どのようなものかというのは結構おぼろげではないでし...

骨盤の歪みを治すストレッチとは？骨盤の状態によって対処は変わってくるのですが、今日は骨盤が後傾している場合のストレッチについて調べました。 先ず身体を正面ではなく横から見た場合の骨盤の正しい状態について確認しておきます。 骨盤の傾きは簡単...

スーパーフードランキングと日本のスーパーフードについて調べてみました。 そもそもスーパーフードとは何でしょうか。スーパーフードの始まりは、1980年代頃のアメリカやカナダで、食事療法を研究する医師や専門家の間で、有効成分が突出して多く含まれる...

疲労回復に効果的な入浴の方法について調べてみました。 入浴には3つの作用があります。それは、温熱作用、水圧作用、浮力作用です。 あたたかいお湯につかるとお湯の温度によって身体の表面から徐々にあたたかくなります。 これが「温熱作用」です。身体...

腸内環境に注目！悪玉菌を減らし善玉菌を増やして改善することについて紹介します。 普段見落とされがちの腸ですが、人体ではもっとも大事な臓器とされています。 第2の脳ともいわれ、脳からの指令がなくても独自に活動する事ができる臓器になっています。...